モチベーションのスイッチを入れる!5分だけやる作戦
モチベーションアップの法則

やる気スイッチを入れる!5分だけやる作戦

やる気スイッチを入れる

モチベーションが下がっていると当然なかなか行動に移れないものですが、「アレコレ考えずにまずやり始めてしまう」のがモチベーションを上げるためにはかなり有効な手段です。

「だからぁ〜!モチベーションが上がらないからやる気になれないんだよ〜!」という声も聞こえてきそうですが、これは「モチベーションが上がらないからやらない」のではなく、「やらないからモチベーションが上がらない」と考えるということです。

つまり「モチベーション→行動」ではなく、「行動→モチベーション」と考えるということです。
順序が逆だということです。

取り組んでみるからこそモチベーションが上がる

「取り組んでみるからこそモチベーションが上がる」ということは結構多いものです。

これは、自動車も自転車も、人が歩くのも全て最初の一歩、動き出しが最も力を必要とするのと同じ原理です。動き始めてしまえば、その勢いを利用して進むことができるようになるものです。

例えば、気になっていたものの面倒くさくて放っておいたレンジ周り油汚れ。重い腰を上げてやり始めたらピカピカに磨いてしまった。
ダイエットのために運動しなくてはいけないと思っているものの、なかなか実際にはできなかったが、意を決してジョギングをしたら走りすぎてしまった。

こんなことはきっと誰もがあるはずです。何事もスタートが最もパワーを必要とするんです。

だからこそ、行動に移れずにモチベーションが下がっているのなら、「まずはアレコレ考えずにやる」のが有効な手段というわけです。

5分だけやる作戦

5分だけやる作戦

この「まずやってみる」を実行するために一つのやり方を紹介します。

名付けて「5分だけやる作戦!」

これは、何はともあれまずは5分間だけ集中してやってみる、というものです。
できればストップウォッチなどを利用して、その5分間だけはひとまず他のことに気を取られないように頑張ってみましょう。

5分間だけならモチベーションが下がっていても何とか頑張ることができるはずです。

ちゃんとストップウォッチで時間を計ることがポイントです。それにより「5分だけなら割り切ってやってみるか」と思えるからです。

5分間集中してみて、それでもモチベーションが上がらなければ、その作業は一旦やめておいたほうが良いでしょう。
これ以上無理してやろうとしても、今はモチベーションが上がらない可能性が高いからです。
むしろ無理にやろうとして無駄なエネルギーを消耗するだけになってしまうかもしれません。

これは、最もスイッチの入りにくい最初の5分間強制的に集中することで、勢いをつけていこうという狙いですから。

これは簡単な仕組みですが、非常に有効なのでぜひ騙されたと思って試してみてください。
やる気スイッチとしてきっと役に立つはずです。



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