「テンション」と「モチベーション」の違いとは？

テンションとモチベーション

「テンション」と「モチベーション」の違い、よく混同してしまうので整理しておきましょう。

── テンションとは、その瞬間の気分や気持ちの抑揚のこと。
そして、ハイテンションとはある種の興奮状態のことです。

── モチベーションとは、やる気や動機といった心の状態のこと。ふつふつと内側から湧いてくるようなものです。

つまり、「テンションが高い」のと「モチベーションが高い」のは、よく考えるとやっぱり違うということがわかります。

以下でさらに詳しく解説していきます。

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目次

テンションは上がりやすく下がりやすい

まだまだ違いがわかりづらいかもしれません。
もう少し詳しくみていきましょう。

テンションは、外的な影響を受けやすく比較的簡単に上がったり下がったりします。

「好きな人に話しかけられた」
「くじ引きが当たった」
「街中で好きな曲が流れてきた」

……こうしたちょっとしたことでもテンションは上がります。

また、好きなアーティストのライブやパーティなど、特定のシチュエーションですぐにテンションが上がるという人も多いかもしれません。

でも、そのライブが朝までオールナイトで、ずっとハイテンションなものだったら、きっとグッタリ疲れ果ててしまうでしょう。「ちょっと休憩したい」と思うはずです。
ハイテンションはあまり持続できないからです。

また、「大事な洋服が汚れた」「ちょっと頭が痛い」・・・、そうしたちょっとしたことでもテンションというのはすぐに下がってしまいます。

テンション上がれば勢いが出る

会社によっては、朝礼などでテンションを上げるための試みがなされているところがあります。

学習塾や居酒屋などでも全員集まって声を出すなどテンションを上げる仕組みを導入しているところがあります。 

テンションが上がると活動的になり勢いが出ますから、使い方によっては非常に有効です。

何かを始める時、勢いを出したい時、喜びなどの感情を増幅したい時などです。

テンションを上げたいのか？モチベーションを上げたいのか？

ただし、テンションとモチベーションを混同していると、おかしなことになる場合があります。

本当はモチベーションを上げたいのに、テンションばかり上げているような場合です。

確かにテンションは上がりますが、テンションというのはすぐに下がってしまうということを忘れてはいけません。

組織やチームでテンションを上げる仕組みを導入している場合には気をつける必要があるでしょう。

「うちの社員はなにをやってもモチベーションが上がらない……」なんて嘆いてる経営者は導入してる仕組みが悪いのかもしれません。

目的意識といったモチベーションに繋がるものがないのにテンションだけ上げたとしても、

「よーし！やるぞーーー！！！」
「で？何を？！」

となるのがオチです。

テンションは瞬発力、モチベーションは持続力

さて一方、モチベーションはテンションのように簡単に上がり下がりしません。 その代わり、モチベーションが上がれば持続的な活動のエネルギーになります。

例えば、スポーツ選手が厳しいトレーニングに耐えるには、テンションを上げるだけでは不十分で、高いモチベーションが必要となるでしょう。

同じように、登山家はあまりテンションを上げるとすぐ疲れてしまいますから、静かに闘志を燃やして困難を乗り越えて行きます。

テンションとモチベーションの違いが見えてきたでしょうか？

わかりやすく例えるなら、テンションは着火剤、モチベーションは薪（まき）のようなものです。

テンションだけで乗り切ろうとするのは危険

さて、最後に一つ注意しておいた方が良いことがあります。

そこにモチベーションがないのにテンションを上げて無理矢理頑張り続けないことです。何かをテンションだけで乗り切ろうとしないことです。

先ほど書いたように、テンションには瞬発力はあっても持続力はありません。だから、それだけで何かをやろうとすると無理が生じます。

車なら、ガソリンが空だったり、エンジンが温まってないのに無理やりアクセル踏むようなものです。

やりすぎると故障に繋がります。

人間なら、いわゆる「空元気」といった状態で、ずっと無理を続けていると体を壊してしまう恐れがあります。

時には無理してでもテンションを上げた方が良い時もありますが、もし無理して頑張ったなら、ちゃんと休養もセットにするよう心がけましょう。

テンションとモチベーション、うまく使い分けていければ大きな力になります。ちょっと、意識してみてください。

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カテゴリ モチベーションコラム
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